寝たまま・座ったままで
肩こり・腰痛が
スッキリ消える
ストレッチ大全

毎朝起きると肩が痛くて憂鬱でしたが、朝のストレッチを取り入れてから1週間で楽になりました。イラストが丁寧でわかりやすいです。

会社でこっそりできる椅子ストレッチが助かっています。昼休みにやるだけで午後の疲れ方が全然違います。

運動は苦手だし続かないと思っていましたが、30秒でいいなら私にもできると思えました。腰痛が和らいで嬉しいです。

何年も悩んでいた首の張りが、寝る前のストレッチを続けて2週間でかなり楽になりました。寝たままできるので続けやすいのが一番の理由です。

立ち仕事で腰が限界でしたが、休憩中に椅子でできるストレッチを取り入れてから、夜の疲れ方が明らかに変わりました。もっと早く知りたかったです。

年齢のせいだと諦めていた体の硬さが少しずつほぐれてきています。難しいポーズがひとつもないので、私でも無理なく続けられています。

一日中パソコンの前にいると背中がガチガチになるのが悩みでした。イラストを見ながら30秒やるだけでじわっとほぐれる感覚があって、今では毎日の習慣になっています。

猫背が気になっていたのですが、背中のストレッチを続けたら姿勢が変わったと家族に言われました。鏡を見るのが少し楽しくなりました。