体調が安定しないとお悩みのあなたへ
朝、目が覚めた瞬間に
「あ、今日は体が違う」
そう感じる体に、なってみませんか。
はじめまして。
著書5冊で10万部、Xでストレッチや体のケアについて発信している、なぁさんといいます。
このページを開いてくれたということは、体や健康のことで何か気になっていることがあるのかな、と思っています。
少しだけ、読み進めてみてください。
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この動画は、
こんな方の
ために作りました
忙しい毎日の中で体の不調を抱えながらも、なかなか自分のケアを後回しにしてきた方。
仕事、家のこと、周りのこと。気づいたら自分の体のことは一番最後になっていた。
そんな生活がずっと続いて、「これが普通」になってしまっている方。
その不調、諦めなくていいです。この動画はそのために作りました。
こんな
「なんとなくしんどい」
が続いていませんか？
毎日ちゃんと生活しているのに、なぜかずっと体がすっきりしない。
そういう状態、ありませんか。
- 朝起きた瞬間から、すでに体がだるい
- 肩や首がいつもガチガチ。マッサージに行っても翌日には戻っている
- 夜になっても目が冴えてしまって、なかなか眠れない
- 疲れているのにぐっすり眠れない、眠れても朝スッキリしない
- 手足が冷えやすい。特に足先が冷たくて、夜眠れないほど
- ちょっとしたことでイライラしてしまう。
- 理由もなく気持ちが落ち込む日がある
- 「これが私の体質だから」「年齢的に仕方ない」と、どこか諦めている
…いくつ当てはまりましたか。
3つ以上当てはまった方、その不調はきっと「体質」でも「年齢」でもありません。
ほぼ間違いなく、自律神経が関係しています。
なんとなく
ずっとしんどいには、
ちゃんと理由があります
肩こり
眠れない
冷え
イライラ
気持ちの落ち込み。
これ、バラバラの問題に見えて、
実はほぼ全部
「自律神経の乱れ」
という一つの根っこからきていることが多いんです。
自律神経というのは、
- 心臓を動かす
- 呼吸する
- 消化する
- 体温を調節するetc...
といった、
体が「勝手にやってくれている」機能を全部管理している神経です。
これが乱れると、体のあちこちで不調が出てきます。
しかも自律神経の乱れは、
ある日突然起きるのではなくて、毎日の生活の中でじわじわと積み重なって起きるもの。
だから
「いつからこうなのかよくわからない」
「なんとなくずっとこんな感じ」
という状態になりやすいんです。
病院で検査しても「異常なし」
と言われた経験がある方も多いかもしれません。
数値には出ないけど確実につらい。それが自律神経の乱れによる不調の特徴です。
大事なことをはっきり言います。
自律神経の乱れは、
正しいアプローチ
で整います。
「もう年だから仕方ない」は違います。
「こういう体質だから」も違います。
体は変わります。
何歳からでも、ちゃんと変わります。
私はそれを9年間の現場でずっと見てきました。
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登録後すぐに、動画リンクをLINEでお届けします。ぜひゆっくり聞いてみてください。
はじめまして。
ストレッチトレーナー
9年目、なぁさんです。
Xでストレッチや体のケアについて毎日発信しています。
もともとピラティスインストラクターとしてキャリアをスタートして、9年間でたくさんの方の体と向き合ってきました。
肩こりがひどくて整体に通い続けているのに根本から変わらない方。
眠れなくていろんな枕やサプリを試したけどピンとこない方。
「最近なんか疲れやすくなった気がする」とずっと感じている方。
そういった方が、ストレッチと呼吸のアプローチを継続的に続けることで体質から変わっていく、その現場を何度も見てきました。
体が変わると、生活が変わります。
朝の感覚が変わる。気持ちの安定感が違う。日常がちょっと楽になる。
そういった変化を、できるだけ多くの方に体験してほしくて、Xでの発信を続けています。
Xの投稿だけでは、
伝えきれないことが
ありました
Xって、短い文字数の中でいかに伝えるか、という媒体ですよね。
毎日の投稿の中でストレッチのコツや体のケアをお伝えしているんですが、どうしても伝えきれないことがある、とずっと感じていました。
自律神経が乱れる仕組み、なぜストレッチと呼吸が効くのか、体質を変えるのに本当に必要なこと。
これをちゃんと理解してもらえると、同じストレッチをやっても効果が全然違ってきます。
だから、ラジオ感覚で聞き流せる音声動画を作りました。
「知っている」と「腑に落ちている」は全然違います。
体のことを腑に落ちて理解してから実践すると、続くし、変わります。
その橋渡しをしたくて、このシリーズを作りました。
LINE登録で、
無料動画3本を
プレゼントします
LINEにご登録いただいた方に、動画3本をプレゼントします。
ラジオ感覚で聞き流せる音声動画なので、家事のあいまや通勤中でも聞けます。
動画① 「あなたの体の不調、自律神経が原因かもしれません」
「なんとなく体調が悪い」「疲れが取れない」が続いている方へ。
自律神経が乱れるとどんな不調が起きるのか、なぜ「体質のせい」「年齢のせい」という思い込みが間違いなのかをお話しします。
まずここから聞いてほしい、シリーズの入口です。
動画② 「自律神経を整える本当の方法」
「深呼吸しても変わらない」「運動しても疲れが取れない」という方に見てほしい動画です。
なぜストレッチと呼吸の組み合わせが自律神経に効くのか、体のどこをほぐせばいいのかをメカニズムから丁寧にお話しします。
これを知っているかどうかで、同じストレッチをやっても効果が全然変わります。
動画③「体質を変えるために必要なこと」
「何度か試したけど続かなかった」という方にこそ見てほしい動画です。
続かないのは意志が弱いからではなく、続けられる環境になっていないからです。
体質改善のリアルな話と、継続のための仕組みについてお話しします。
この3本を見ると、
こんなことがわかります
- 今感じている不調が「なぜ起きているのか」がわかる
- 自律神経を整えるために本当に必要なことがわかる
- 「体質だから仕方ない」という諦めがなくなる
- 何から始めればいいかが明確になる
「動画を見てスッキリした」「やっと原因がわかった気がする」
そう感じてもらえるように、全力で作りました。
こんな方に
受け取ってほしいです
- 肩こり、疲れのたまりやすさ、冷えなど、慢性的な体の不調がある
- 「なんとなくずっとしんどい」状態が続いている
- マッサージや整体に行っても、すぐ戻ってしまう
- 睡眠が浅い、朝スッキリ起きられない
- 気持ちが落ち込みやすい、イライラしやすいと感じている
- 「これが私の体質だから」と半分諦めている
- 何かを始めようとしたけど続かなかった経験がある
- 体を変えたい、でも何から始めればいいかわからない
一つでも当てはまった方、ぜひ受け取ってください。
「知る」だけで、気持ちがずっと楽になることがあります。
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動画を受け取って
くれた方からの声
「検査では異常なしと言われ続けていたので、自律神経という視点で説明してもらえてやっとスッキリしました。原因がわかっただけで気持ちが楽になりました」
（50代·女性）
「ストレッチが自律神経に効く理由を初めてちゃんと理解できました。なんとなくやっていたのと、理解してやるのでは全然違うと実感しています」
（40代·女性）
「続かないのは意志の問題じゃなくて環境の問題という話が刺さりました。自分を責めなくていいんだと思えて、またやってみようと思えました」
（40代·女性）
「10年以上肩こりに悩んでいて、もうこれが普通だと思っていました。動画を見て、肩こりと自律神経がつながっていると知って、やっと「なぜ戻るのか」が腑に落ちました。こんなにシンプルな話だったんですね」
（50代·女性）
「夜になると目が冴えてしまって、ずっと睡眠に悩んでいました。「吐く呼吸が副交感神経を優位にする」という説明を聞いて、今まで吸うことばかり意識していたことに気づきました。目からウロコでした」
（40代·女性）
「冷え性は体質だと完全に諦めていたんですが、自律神経と血行の関係を聞いて、もしかして変えられるかもと思えるようになりました。まず動画を最後まで見てみようと思います」
（50代·女性）
「なんか気持ちが落ち込みやすいのって、性格の問題だと思ってました。神経のバランスが崩れているせいかもしれないと聞いて、なんか救われた気がしました。自分を責めすぎていたのかもしれません」
（40代·女性）
「子育てと仕事でずっと自分のことは後回しにしてきました。動画の冒頭に「気づいたら自分の体のことは一番最後になっていた」という言葉があって、読んだ瞬間に泣きそうになりました。私のことだと思って」
（40代·女性）
「夫に「最近イライラしすぎ」と言われて傷ついていたんですが、自律神経の話を聞いて、性格じゃなくて神経の問題だったんだとわかりました。原因がわかると対処しようという気持ちになれますね」
（50代·女性）
「定年後、急に体がだるくなって何をする気力もなくなっていました。「交感神経と副交感神経のバランスが崩れると活力が落ちる」という話を聞いて、やる気が出ないのも自律神経だったのかと納得しました」
（60代·女性）
「胃腸が弱くて、ずっと食事の問題だと思っていたんですが、消化が副交感神経と関係しているという話を初めて聞きました。ストレスで胃が痛くなるのもそういうことだったんですね。もっと早く知りたかったです」
（50代·女性）
「ヨガや瞑想もやってみたけどなかなか続かなくて。動画③の「続かないのは環境の問題」という話が本当に響きました。私に合う環境を探してみようと思います」
（40代·女性）
「病院にも整体にも行ったのに「異常なし」「体質ですね」で終わってしまって、もうどこに相談していいかわからなくなっていました。この動画に出会えて、やっと向き合い方がわかった気がします」
（50代·女性）
「私に受け取っていいのかな…」
と思っている方へ
Q. 体が硬くてもいいですか
はい、むしろ体が硬い方ほど変化を実感しやすいです。ストレッチが初めての方でも大丈夫な内容でお話ししています。
Q. 忙しくて時間がなくて…
動画はラジオ感覚で聞き流すだけでも大丈夫です。通勤中、家事のあいま、お風呂の前など、スキマ時間で受け取っていただけます。
Q. 費用はかかりますか？
今回の3本の動画プレゼントは完全無料です。LINE登録だけで受け取れます。
Q. 登録したらたくさんメッセージが来ませんか？
むやみにメッセージを送ることはしません。動画のご案内と、体やストレッチに関するお役立ち情報をお届けします。不要であればいつでもブロックしてください。
受け取り方法
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます
「体の不調は仕方ない」と思って、ずっと我慢している方がとても多いです。
でも、我慢しなくていいんです。
体は変わります。
正しいアプローチを知って、続けられる環境があれば、必ず変わります。
その最初の一歩として、まずこの動画を聞いてみてください。
「知る」ことが、変わるための一番最初のステップです。
あなたの体が楽になる日を、楽しみにしています。
