30〜40代男性のための、体・生活・目標から逆算するオーダーメイド設計。
FROM TRAINER
動画、最後まで見てくれてありがとうございます。
「最近、体力の衰えを感じる」「ジムに通っても続かない」「何から始めればいいかわからない」——30〜40代になって、そう感じている方に今日の内容は刺さったはずです。
実は、ここから先にお伝えすることが本当に大切な話です。あなたの体・生活・目標を一つひとつヒアリングして、トレーニングと食事をまるごと設計する。そんな仕組みを作りました。
ぜひ、このまま読み進めてください。
筋トレ未経験でも、器具がなくても、時間がなくても。
「何をすればいいかわからない」を終わらせる。
妻に「最近なんか変わったね」と言われた日のことを、
あなたはきっと忘れない。
部下の見る目が変わった。
同窓会で、明らかに「違う」と思われた。
それは筋肉がついたからじゃない。
「変わり続けている自分」への自信が、
立ち姿から滲み出るようになったからだ。
10年間、治療院でずっと同じ光景を見てきた。
「先生、また腰をやってしまいました」
30〜40代の男性が、顔をしかめながら診察台に横たわる。
話を聞くと、決まってこういう流れだ。
健康診断でひっかかった。
YouTubeで筋トレ動画を見て始めた。
3週間、毎日ジムに通った。
気合を入れてデッドリフトをやった。
4週目に、ぎっくり腰になった。
「もう運動は無理ですかね」と、彼は言った。
違う。やり方が間違っていただけだ。
私が見てきた患者の多くは、
意志が弱いわけでも、体が弱いわけでもなかった。
ただ、自分の体に合っていない方法で、
全力でやってしまっていた。
SNSの情報は悪くない。
でもそれは「平均的な20代」向けに設計されている。
40代の、腰に古傷がある、週3しか時間がない、
接待が多くて食事が乱れる——
そんな「あなた」のための情報じゃない。
正しい設計図があれば、怪我はしない。
続けられる。体は変わる。
それを証明したくて、このサービスを作った。
知識があれば、同じ時間で結果が10倍変わる。
あなたに足りないのは努力じゃない。設計図だ。
LINEヒアリング15分。3営業日後、迷わず動ける状態が手に入る。
種目・セット数・回数・頻度をすべて決める。あなたの器具環境（自宅／ジム）・使える時間・怪我歴に合わせて、一から設計する。「今日は何をやればいいか」がわかるから、習慣になる。
ジム未経験でも大丈夫。器具がなければ自重で設計する。「初日から何をすればいいか」が全部決まった状態で届く。
3ヶ月後、ジムで迷う時間がゼロになる。
「今日も続けた」という積み重ねが、体型を変える。
1日のカロリー・タンパク質量・食事タイミングを数字で出す。あなたの体重・目標・生活から逆算する。複雑な食事制限はしない。「いつ・何を・どれだけ」が明確になる。
食事を「我慢」から「設計」に変えると、
ストレスなく体重が動き始める。
元ストレッチトレーナーとして、あなたの怪我歴・体の癖・関節可動域に合わせた注意点を明記。「動けば動くほど怪我する」を防ぐ。50代になっても続けられる体づくりを最初から組み込む。
怪我で止まらない。だから3ヶ月後も、1年後も続いている。
50代になっても、動ける体でいられる。
PDF納品後、チャットで質問し放題。「この種目のフォームでいいか」「この食事量で合っているか」——プラン通り進めるための伴走。毎月のプログラム調整はすべてのプランに含まれる。
一般的な食事管理アプリは毎回カロリーを入力する必要がある。面倒だから3日で止まる。
BODY DESIGN SESSIONの食事管理は違う。最初に「よく食べる20メニュー」を確定させれば、あとは「AかBか」を選ぶだけ。
あなたがよく食べる20メニューをヒアリングで洗い出す。コンビニ飯・外食・自炊、何でもOK。
「今日の昼はAかBか」を選ぶだけで記録完了。カロリー計算も入力も不要。
毎月のプログラム調整時に食事も見直す。ズレていれば修正する。これだけで体が変わる。
申し込みから納品まで、最短3営業日。
面倒な手続きはない。LINEで答えるだけで、あなた専用の設計図が届く。
体の状態・目標・怪我歴・生活習慣・使える時間・器具環境をテキストで答える。対面・通話は不要。スキマ時間に回答できる。「うまく説明できない」も大丈夫。質問に答えていくだけでいい。
あなたの回答をもとに、トレーニング＋栄養プランをゼロから設計する。テンプレートの使い回しはしない。10年以上のトレーナー経験と、最新の科学的根拠を組み合わせて、あなたのためだけに作る。
チャットでPDFを納品。種目の動画リンク・食事の具体例つき。納品後はそのまま毎月のプログラム調整へ。「フォームこれで合ってる？」「この食事でOK？」をすぐ確認できるから、迷う時間がゼロになる。
「同じ3ヶ月を、どう使うか。」
実際にBODY DESIGN SESSIONで体を変えた、30〜40代男性のリアルな声。
仕事や家庭で忙しいなか、それぞれが自分のペースで結果を出している。
「妻に『最近なんか違う』と言われた。
それだけで、続ける理由になった」
「同窓会で別人扱いされた。
20代の同期より、明らかに『いい体』だった」
「リモートワークで画面越しでも
『なんか雰囲気変わった？』と言われた」
「患者から『先生、健康そうですね』と
言われる回数が増えた」
「彼女に『腕、太くなった？』と言われた日、
初めてトレーニングが楽しくなった」
「子供が友達に『うちのパパ強そう』と
言っていると聞いた。それが全てだった」
「1年動かなかったのに、3ヶ月で結果が出た」
「鏡を見るのが楽しくなった」
※ 掲載は本人の許可を得ています。効果には個人差があります。
「パーソナルジムは高すぎる」「ジムに通う時間がない」——その悩みに、BODY DESIGN SESSIONが答える。
同じ「個別設計」でも、価格・通いやすさ・専門性に決定的な差がある。
| 項目 | パーソナルジム （ライザップ等） |
一般パーソナル トレーナー |
BODY DESIGN SESSION |
|---|---|---|---|
| 価格 | 約60万円〜 | 20〜30万円 | ¥10,000/月〜 |
| 個別プログラム設計 | ✓ | ✓ | ✓ |
| 栄養管理プラン | ✓ | △ （別料金が多い） |
✓ |
| 怪我予防・可動域設計 | △ | △ | ✓ （専門家が設計） |
| 通う必要 | あり （週2〜3回） |
あり | なし （LINE完結） |
| 契約期間 ／ 解約 | 2ヶ月〜 （中途解約金あり） |
回数縛り | いつでも解約可 （MONTHLYプラン） |
ずっと月1万円を払い続けてもらうのが目的じゃない。
6ヶ月後、自分でプログラムを調整できて、食事の感覚が身についたら、それが卒業のサインだ。
続けたければ続ければいい。でも「必要なくなる」のがゴールだ。
中身は同じ。払い方だけ違う。
今月の枠を逃すと、来月まで待つことになる。
来月のあなたは、今月始めた人より1ヶ月遅れる。
いいスーツは、5万円で買える。
でも「変わったね」と言われる体は、買えない。
作るしかない。
3ヶ月後、あなたの周りの誰かが気づく。
妻でも、部下でも、久しぶりに会った友人でも。
その瞬間のために、今日始める。
