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Lesson3:
体質を変えるために必要なこと
＋レッスンのご案内
再生ボタンを押して今すぐご視聴ください
Lesson3の動画で公開している内容は・・・
- 体質改善に必要なのは
「継続できる仕組み」 - 一人で続かない3つの理由
- 継続できる環境の3要素
- 体質改善の目安
- レッスン概要
- ライブ形式がいい理由
- 最終メッセージ
既に参加を決めた方は
下のボタンをタップしてください
※お申し込みページへ移ります
体験なしで申し込むのは、不安ですよね。
だから、リスクを
ゼロにしました。
まずポールを送ります。
1回レッスンを受けてみてください。
それでも合わなければ、全額返金します。
週1回・月4,980円から始められます。
動画を見てくれた方へ
3本の動画を見てくれてありがとうございます。
なぁさんです。
動画を通じて、こんなことが伝わっていたら嬉しいです。
- 「なんとなくしんどい」には、ちゃんと理由があること
- 体質のせいでも、年齢のせいでもないこと
- 自律神経は、正しいアプローチで整えられること
- 続かないのは意志の問題ではなく、環境の問題であること
そして今このページを読んでいるということは、
「変わりたい、でも一歩踏み出すのが怖い」という気持ちがあるのかもしれません。
その不安、正直だと思います。
体験もせずに月額サービスに申し込むのは、普通に怖いですよね。
だからこのページでは、まずその不安を全部つぶします。
あなたにリスクは
ひとつもありません
このレッスンには、他にはない「ある事情」があります。
このレッスンでは、ストレッチポールという道具を毎回使います。
ポールがあるのとないのとでは、効果が全然違う。だからポールは必須です。
でも、ポールを持っている人はほとんどいない。
だから私が、入会した全員にポール購入費を負担します。
そして、体験レッスンができない代わりに、こういう設計にしました。
ステップ①申し込む
まず入会してください。週1回のライトプランから始められます。
ステップ②ポールが届く
入会後、ポール購入用のAmazonギフト券をお送りします。
ステップ③1回レッスンを受ける
実際に自宅でポールを使って、本番レッスンを受けてみてください。
ステップ④合わなければ全額返金
「やっぱり合わない」と感じたら、入会から30日以内であれば全額返金します。
ポール代を含め、あなたの負担はゼロです。
あなたが失うものは
何もありません。
体験レッスンがないのは事実です。
でも「ポールを受け取って、本番レッスンを1回受けて、それでも合わなければ全額返金」は、
無料体験より質の高い「試せる機会」だと思っています。
なぜなら、本番のポールを使って、本番のレッスンを、自分の自宅で受けられるからです。
改めて自己紹介
させてください
ストレッチトレーナーとして8年以上活動しています。
もともとは1日8～10時間座りっぱなしのデスクワーカーで、全身がガチガチでした。
慢性的な肩こり腰痛が当たり前になっていて、「これが私の体だ」と諦めていた。
それを一変させてくれたのが、ストレッチでした。
諦めていた武術の稽古に復帰できるほど、体が変わりました。
この体験があるから、「体質だから仕方ない」という言葉を聞くたびに、もったいないと思うんです。
ストレッチトレーナーに転職・独立後、ストレッチ専門店を神戸で開業し、書籍5冊刊行（10万部）。
anan・女性自身・ドクタークロワッサンなど雑誌での監修多数。
2020年からオンラインレッスンを開始し、今年で5周年を迎えました。
このレッスンでやること
毎回、この3ステップで進めます。
STEP 1｜ストレッチポールで脱力
いきなりストレッチしても、緊張した筋肉は伸びません。
まずポールで体を脱力状態にして、副交感神経が優位になりやすい状態を作ります。
動画でお話した「自律神経を整える入口」がここにあります。
STEP 2｜マッサージでほぐす
脱力した体をさらにほぐします。
マッサージ後にストレッチをした方が効果が持続しやすいことは、論文でも示されています。
STEP 3｜ストレッチで伸ばす
万全の準備が整った体を、丁寧に時間をかけて伸ばします。
血流が巡り、老廃物が流れ、筋肉に柔軟性がついていきます。
「なんとなく動画を見ながらやるストレッチ」とは全く違う体感が得られます。
週ごとのメニュー
第1週：首・肩まわり 第2週：お尻・腰まわり
第3週：お腹・背中まわり 第4週：太もも・ふくらはぎ
同じルーティンを繰り返すことで、体の変化を実感しやすくなります。
スケジュール
日曜日 11:00～12:00
金曜日 21:00～22:00
ZOOMで参加。
参加者の姿は一切映りません。
すっぴんでも、パジャマでも、寝転がりながらでも大丈夫です。
前日に届くメールのリンクをクリックするだけで即参加できます。
個別サポートとアーカイブ
日曜レッスン後に15分の質疑応答時間があります。体の悩みを直接相談できます。
会員専用メールでの個別質問も、回数制限なしで対応します。
過去3年分のレッスン動画がアーカイブで見放題です。
▼ おかげさまで5周年 ▼
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体の変化の目安
2週間ほど：「なんか体が軽い気がする」という変化を感じ始める
1～3ヶ月：肩こりや不眠など、具体的な不調が改善してくる
3ヶ月以上：体質として変わる。「以前の体に戻れない」と感じる
週1回のペースでも、継続することで確実に体は変わります。
「まず週1回から始めて、体の変化を感じながら続ける」というスタートが、長続きするコツです。
参加者の声
「10年以上肩こりに悩んでいて、整体に通い続けても翌日には戻るを繰り返していました。レッスンを2ヶ月続けたあたりから朝の体の感覚が変わってきて。「あ、今日は違う」って思える朝が増えてきました」（50代・女性）
「続けられるか不安でしたが、週1回というペースがちょうどよくて自然と続きました。一人でやっていた時と全然違います。プロに見てもらえる安心感が違います」（40代・女性）
「夜になると目が冴えてしまってずっと眠れないことに悩んでいました。レッスンを続けて1ヶ月半ほどで、レッスン後にすっと眠れるようになってきました。体がリラックスする感覚がつかめてきた気がします」（50代・女性）
「月5,000円って最初高いかなと思ったんですが、今まで整体やマッサージに月1～2万使っていたことを考えると全然安いと気づきました。根本から変わっていく感じがあるので今はこちらに使おうと思っています」（50代・女性）
「画面に映らなくていいのが正直一番助かりました。すっぴんでパジャマのまま参加できるので、気軽さが違います。これなら続けられると思いました」（40代・女性）
「ストレッチポールを使ったことがなかったんですが、最初の15分で「体ってこんなにほぐれるんだ」と驚きました。それまで自分がどれだけ体を緊張させていたか、ポールに乗って初めてわかりました」（50代・女性）
「冷え性がひどくて足先が冷たくて眠れない夜が続いていました。レッスンを3ヶ月続けたあたりから足先のじんわりした温かさを感じるようになって。体の中から変わっていく感じがあります」（50代・女性）
「ヨガや筋トレを何度か試したんですが、どれも続かなくて。なぁさんのレッスンは「なぜこのストレッチをするのか」を毎回説明してくれるので、納得しながらできます。それが続けられている理由だと思います」（40代・女性）
「座りっぱなしの毎日で、腰が慢性的に重くてつらかったです。金曜夜のレッスンに参加するようになってから、週明けの月曜の体の軽さが全然違います。週1回がこれほど変わるとは思いませんでした（40代・女性）
「ちょっとしたことでイライラしたり、気分が落ち込みやすくなっていて。体の問題というより気持ちの問題かと思っていたんですが、レッスンを続けるうちに気持ちが安定してきた気がします。自律神経ってこういうことなんだと実感しています」（50代・女性）
「アーカイブがあるのが本当にありがたいです。参加できない週もアーカイブで追いついています。「絶対参加しなきゃ」というプレッシャーがないから続けられています」（40代・女性）
「最初は返金保証があるから試してみようという気持ちで入会しました。1回受けてみたら「あ、これは続けたい」と思って。今は返金なんて全然考えていません。あの保証があったから踏み出せたのは確かです」（50代・女性）
「なぁさんが「なぜこの部位をほぐすのか」を毎回丁寧に説明してくれるので、ストレッチしながら自分の体のことが少しずつわかってきます。知識がついてくると、日常でも体をケアできるようになってきました」（40代・女性）
「定年後、急に体がだるくて何をする気力もなくなっていました。レッスンに参加するようになってから、体を動かすことが日常になってきて。気力も少しずつ戻ってきている気がします（60代・女性）